<tc>موڤ</tc>

موڤ

تم تصميم هذا البرنامج لمساعدتكِ على البقاء متساوية مع أهدافك الصحية واللياقة البدنية خلال العام والعطلات.

لماذا قمنا بتصميم الباقة:

الهدف من هذا الدليل هو تذكيرك بأن الالتزام هو المفتاح لتحقيق الأهداف.

نأمل من خلال هذا الدليل أن نساعدك على البقاء ملتزمًا برحلتك في اللياقة البدنية والشعور بالرضا.

بالإضافة إلى تشجيعك على الاستمتاع بموسم عطلتك، نعتقد أنه من المهم أن نذكرك بأن صحتك هي الأولوية، وليست مجرد اتجاه موسمي.

يتضمن البرنامج:

لغة: عربي

5 أيام من التدريب

مدة التمرين: 60 - 75 دقيقة

مستوى: متوسط ​​- متقدم

• تتضمن التمارين مقاطع فيديو وتمارين
• التقنية والعضلات المستهدفة
• يتضمن البرنامج جدول الصالة الرياضية وجدول المنزل

الأدوات المطلوبة:

جدول الصالة الرياضية: أجهزة رياضية
الجدول المنزلي: الدمبل، وأشرطة المقاومة و(TRX اختياري)

• تمارين رياضية خلال الإجازة
• نصائح غذائية مهمة خلال الإجازة للحفاظ على لياقتك

ثلاث خطط للوجبات:

• خطط للحفاظ على وزنك وخسارة الدهون وبناء العضلات.
• خطة لإنقاص الوزن.
• خطط لزيادة الوزن.
• أكثر من 90+ وصفات صحية محسوبة السعرات الحرارية والقيم الغذائية.
• حاسبة الماكرو
• تمارين رياضية ومعلومات غذائية مهمة جدًا.

الشروط والأحكام

• بمجرد شراء البرنامج من الموقع، فإنك توافق على كافة الشروط والأحكام.
• المبلغ المدفوع لشراء الباقة غير قابل للاسترداد.
• الموقع غير مسؤول عن أي إصابات.
• لا يتضمن البرنامج أي متابعة أو تواصل.
• البرنامج للاستخدام الشخصي فقط ويمنع منعاً باتاً مشاركته مع الآخرين أو نشره على مواقع التواصل الاجتماعي.
• يتم إرسال الجدول عبر البريد الإلكتروني، بمجرد الاشتراك تأكد من كتابة البريد الإلكتروني الصحيح.
• يرجى التأكد من تنزيل ملف PDF على جهازك بمجرد استلامه لأنه لن يتم إعادة إرساله في المستقبل.