<tc>موڤ</tc>

موڤ

صُمم هذا البرنامج لمساعدتك على البقاء محافظه على أهدافك الصحية واللياقة البدنية طوال السنه و كذلك في الاجازات.

لماذا صممنا الدليل:
الغرض من هذا الدليل هو تذكيرك بأن الالتزام هو المفتاح في تحقيق الأهداف. مع هذا الدليل ، نأمل في تمكينك من البقاء ملتزمه في رحلة لياقتك البدنيه والشعور بالرضا التام. كذلك نشجعك على الاستمتاع بموسم عطلتك الصيفيه ، نعتقد أنه من المهم تذكيرك بأن صحتك هي أولوية وليست اتجاهًا موسميًا.

البرنامج يتضمن:

اللغه: اللغه العربيه

5 ايام تمرين

مده التمرين : 60 - 75 دقيقه

المستوى: متوسط - متقدم

• التمارين بالفيديو، شرح تكنيك التمرين و العضلات المستهدفه
• جدول للنادي و جدول منزلي

الادوات المطلوبه:

جدول النادي: أجهزه النادي

جدول المنزل: دامبلز، أشرطه مقاومه و (TRX اختياري)

• تمارين خاصه أثناء الاجازه
• نصائح غذائيه مهمه للمحافظه أثناء السفر

يشمل البرنامج ثلاث أنظمه غذائيه:

• نظام غذائي للمحافظه وخساره الدهون و بناء العضل
• نظام غذائي لخساره الوزن
• نظام غذائي لزياده الوزن
• أكثر من 90+ وصفه صحيه محسوبه السعرات و القيم الغذائيه
• حاسبه سعرات حراريه و ماكروز
• معلومات رياضيه و غذائيه جدا مهمه

الشروط و الاحكام

• بمجرد شرائك البرنامج من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
• المبلغ المدفوع لشراء البرنامج غير مسترجع نهائيا
• الموقع غير مسؤول عن أي اصابات
• البرنامج لا يشمل أي متابعه أو تواصل
• البرنامج للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي
• الملف يتم ارساله مباشره بمجرد الاشتراك عن طريق الايميل نسخه إلكترونيه PDF بمجرد الاشتراك فيجب التأكد من وضع الايميل الصحيح
• يجب حفظ الملف بعد استلامه مباشره بالضغط على زر التحميل Download و حفظه بجهازك الخاص بحيث لن تتم اعاده ارساله مره اخرى